ladnie ladnie

Bardzo ładnie to wygląda, powodzenia życzę dalej =]

Koniu lub ktoś obeznany może mi powiedzieć czy rzucenie palenia podczas redukcjii jest dobrym pomysłem? Aktualny bilans jest 3008kcal. Białko 196 Tł 126 węgle 291. Przyszły tydz obcinam 20g tł ( 10g oliwy z oliwek i 10g oleju lnianego). Ogólnie waga ładnie leci. Do końca redukcji zostało 8 tyg. Spadłem już 6kg w 4 tyg. I nie wiem czy rzucać to [...]

Koniu lub ktoś obeznany może mi powiedzieć czy rzucenie palenia podczas redukcjii jest dobrym pomysłem? Aktualny bilans jest 3008kcal. Białko 196 Tł 126 węgle 291. Przyszły tydz obcinam 20g tł ( 10g oliwy z oliwek i 10g oleju lnianego). Ogólnie waga ładnie leci. Do końca redukcji zostało 8 tyg. Spadłem już 6kg w 4 tyg. I nie wiem czy rzucać to [...]

Pod sam koniec miałem 40% węgli, przez dłużysz okres 50% czyli raczej normalna dieta zbilansowana. Zapotrzebowanie liczyłem za pomocą kalkulatora na potreningu.pl. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900 kcal (trochę za niskie, bo zaniżyłem aktywność, z racji tego że jestem endo) Na początku jechałem na deficycie -200, ale szło topornie, przy -400 ruszyło [...]

Od 3 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, gdzie dostarczam BTW 2g-2g-0,5g na 1kg prawidłowej masy ciała. Odżywiam się w systemie 6/18 (pierwszy posiłek o 15-ej). Według badania BIA powinienem ważyć 92 kg, a ważę 105 kg, więc tej tkanki tłuszczowej jest dosyć sporo. Zaznaczam że nie jestem sportowcem, uprawiam rekreacyjnie sport ale dla dobrego [...]

Twardziel 8-) no to ładnie zapomniałem o ryżu:P zonk

wiem ze waga nic az tak nie znaczy ale ladnie sie patrzy jak jest zawsze te 2kg mniej;p no patrze pas leci powoli czy szybko to wlasnie nie wiem dlatego sie zapytalem czy to nie zaszybko ze zszedlem 2centy w pasie, zastanawiam sie czy interwaly by byly lepsze niz 40 minut biegu 13-14km/h

Hej. Mam pytanko odnosnie dolnych partii ciala. Czy moge jeszcze jakos przyspieszyc proces spalania tkanki tluszczowej? Robie aeroby, rozciaganko, cwiczenia wzmacniajace; ladnie schodzi tylko powolutku. Jem jakies 1200-1600kcal, unikam produktow zbozowych i bogatych w wegle. Czy kawa/sol/herbata i tego typu p******ki moga spowalniac proces? [...]

siema bulki grahamki jako zrodlo weglowodanow na redukcji spoko ? Od czasu do czasu chociaz ;) oczywiscie wszystko w zgodzie z makro i zapotrzebowaniem druga sprawa - coca cola zero. Mozna to pic czasem ? czy jest to ladnie nazwany syf z 0,02 kcal? jestem na IF, jesli ma to znaczenie

a wcale sie nie starałem... samo tak ładnie wyszło

JA tam wstałam w okolicach 9 MAtt,mam to samo - na wyjeździe mi się ładnie zegar biologiczny uregulował,to teraz chciałabym to podtrzymać,ale to grzech iść spać,gdy wszyscy siedzą i spamują

Ładnie i grzecznie.Jak się coś będzie burzył to go zakopiemy

Ale te w rowerze nie Witam kolegów Ładnie się spam kręci

Do szkoły się ładnie przykładam, ale z tym piciem to ciężko

No ładnie to ja w robocie a tu pół forum w mieszkaniu którego jeszcze nie kupiłem siedzi? Wróciłem i dobre się skończyło A z SW pierwszy zgniły(zielony)to był FOD o ile pamiętam

Dzięki Arti.Po zwiedzaniu dam znać,czy ładnie tam czy nie Rafał.W końcu jakiś temat o JJ, a nie tylko BJJ więce trochę się udzielam.Ale wolałbym praktykować już,a tu jeszcze kilkanaście dni...

Dobry Queblo ładnie temacik rozpoznania rozwinąłem nie Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-10-12 10:48:53

Kamiru, co nie mówisz, że masz dziennik? :-D swoją drogą, to sie ładnie wagowo rozbestwiłeś %-) czuj sie obserwowany 8-)

Obejrzałam sobie dziennik i Twoje fotki i widzę, że ładnie Ci pospadało, sylwetka na pewno lepsza niż na początku, gratulacje ;-) Fajne też fotki żarcia, takie inspirujące, zawsze lubię oglądać zdjęcia posiłków w dziennikach, Twoje są kozak :-D Będę wpadać ;-D

[...] progresja- lepiej byloby chyba pierwsze 3 serie zrobic mniejszym ciezarem, rozgrzewkowo i dopiero dwie finalne dorzucic do ognia, jeszcze to musze przemyslec. Zmienilem kolejnosc drazka i wiosla no i wioslo pozmienialem na nachwyt i obnizylem znacznie punkt startowy (wczesniej spod kolan). Miske pakuje na ponad 3000 kcal i wchodzi ladnie.